Café da manhã: a refeição mais importante do dia


É claro que todas as refeições são extremamente importantes para o nosso corpo, mas o café da manhã tem vital importância numa boa saúde. Ao acordar, precisamos reabastecer nosso corpo, buscando energia para iniciarmos um dia produtivo.


Isso porque durante o sono, apesar de repousado, o corpo humano jejua por muito tempo e, mesmo assim, continua consumindo energia, pois dependemos deste tempo de “manutenção” para manter funções importantes em pleno funcionamento.


Depois de acordar, a demanda energética é muito maior, por conta disso o café da manhã é essencial para complementar e substituir a energia consumida à noite. O problema é que muitas pessoas não se atentam a este detalhe tão importante.


O que fazer para melhorar?


Organização é o elemento crucial. A dica é descobrir o motivo que atrapalha o início da sua rotina e evita que você prepare sua refeição matinal. No início não é tão simples, claro, como qualquer mudanç