Você já nadou? A natação é um esporte muito famoso, principalmente por se tratar de um esporte olímpico de tradição. Muitas pessoas já nadaram, mas poucas praticaram natação como uma modalidade esportiva.
Apesar disso, nadar é considerada uma das atividades mais completas e benéficas para a manutenção da saúde do nosso corpo. Isso porque é um esporte que trabalha tanto a musculação quanto condicionamento físico do corpo.
Não há contra indicações para a natação. Ela é indicada para todos os públicos, de todas as idades e em qualquer momento pois, além de trazer diversos benefícios, não possui impacto.
Neste artigo falaremos mais sobre os benefícios da natação para nossa saúde.
Trabalha o corpo todo
A natação, diferente da musculação que trabalha cada parte do corpo separadamente, trabalha o corpo todo de uma só vez durante o exercício, trazendo mais resistência e saúde para ligamentos e tendões.
Fora isso, também trabalha a resistência e flexibilidade dos músculos, o que torna ela uma das principais formas de fisioterapia para correção ou tratamento de lesões.
Melhora o sistema respiratório
Essa é uma prática esportiva que exige muito da nossa respiração, trabalhando e otimizando muito a capacidade respiratória e a respiração como um todo.
Além disso, por conta do trabalho muscular realizado, os músculos do sistema respiratório, como os da região torácica, são altamente exercitados, o que aumenta sua potência e, consequentemente, a oxigenação do sangue.
Emagrece
Como este exercício é praticado na água, o esforço físico é muito maior do que em outras atividades físicas. Este esforço a mais resulta em uma grande queima de calorias do corpo.
Este esforço resulta na queima de calorias para gerar mais energia ao corpo e, consequentemente, auxiliando na perda de peso.
