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Riscos de não fortalecer sua imunidade


A imunidade baixa se caracteriza pelo enfraquecimento do nosso sistema imunológico, que é formado por um conjunto de órgãos, tecidos e células. Juntos, estes trabalham para manter nosso organismo a salvo de doenças.

Mas afinal, existe algum remédio para a imunidade baixa? Neste artigo traremos algumas informações sobre imunidade baixa, seus sintomas e dicas para fortalece-la.



Sintomas da imunidade baixa


A maioria dos sintomas se dão pela falta de vitaminas no corpo. Um dos sinais mais notáveis relacionados a essa falha vitamínica, são unhas fracas e queda de cabelo.

O aumento de infecções também representam uma grande fatia dos sinais recorrentes de imunidade baixa. Além de outros sintomas como: herpes, fraqueza, gripe/resfriado, otites no ouvido, amigdalite e abcessos.

Alguns surgem individualmente e somem com o tempo, outros podem aparecer simultaneamente. Nestes casos é interessante uma consulta com um profissional da saúde para identificar a origem do problema.


O que pode causar


As causas podem variar por diversos motivos, desde rotina até genética. Algumas das causas mais comuns são:


• Má alimentação;

• Falta de atividade física;

• Alcoolismo e tabagismo;

• Cansaço e noites mal dormidas;

• Doenças degenerativas;

• Hereditariedade.

Alguns outros fatores temporários, como TPM, ou determinados tratamentos de algumas doenças como quimioterapia, também podem vir a baixar a imunidade.


O que fazer para aumentar sua imunidade


Em casos onde a imunidade baixa está relacionada a uma questão genética, um médico para descobrir a origem dos sintomas. Já em casos onde a baixa se origina de hábitos do dia-a-dia, existem algumas dicas que podem ajudar no amento da sua imunidade, que são:


• Praticar exercícios regularmente;

• Noites de sono bem dormidas;

• Cortar vícios, como álcool e cigarro;

• Consumir alimentos mais frescos e menos processados;

• Regular o nível de vitamina D no corpo.


Também existem alimentos que podem ajudar a controlar o organismo e aumentar a imunidade de forma natural, como por exemplo: frutas cítricas, vegetais verdes, alimentos ricos em zinco, ômega-3 e iogurtes.




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