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6 alimentos para fortalecer a imunidade ūü•ôūüí™ūüŹĽ



Manter a imunidade em dia √© fundamental para garantir uma boa sa√ļde. E para isso, al√©m de cuidados com a higiene e a pr√°tica regular de atividades f√≠sicas, a alimenta√ß√£o √© um fator importante. Neste artigo, vamos apresentar 6 alimentos que ajudam a aumentar a imunidade.

Corpo do artigo:


Alho

O alho possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o que o torna um excelente aliado para fortalecer a imunidade.


Gengibre

O gengibre possui subst√Ęncias que ajudam a combater inflama√ß√Ķes e infec√ß√Ķes, contribuindo para uma melhor resposta do sistema imunol√≥gico.


O que √© o PrevSa√ļde?


Frutas cítricas

Laranja, limão, acerola e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, que tem um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico.


Cenoura

A cenoura √© rica em betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo. Essa vitamina √© importante para a sa√ļde das mucosas e para a defesa do corpo contra infec√ß√Ķes.


Iogurte natural

Iogurte natural é rico em probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e, consequentemente, fortalecer o sistema imunológico.


Castanha-do-Par√°

a castanha-do-Pará é rica em selênio, um mineral com propriedades antioxidantes que ajuda a combater os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico.


Incluir esses alimentos na dieta pode ser uma boa estrat√©gia para fortalecer a imunidade e garantir uma boa sa√ļde. Por√©m, √© importante lembrar que uma alimenta√ß√£o equilibrada e variada √© fundamental para garantir todos os nutrientes necess√°rios para o bom funcionamento do organismo.


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