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O detox é uma forma de eliminar algumas toxinas e radicais do nosso corpo, fornecendo componentes que potencializam e favorecem a limpeza do organismo.
Ela tem este nome pois esta é a principal função, desintoxicar o corpo, e neste processo o fígado se torna o órgão mais importante em um processo chamado de destoxificação.
Ela também é uma dieta diurética e nutritiva, que além de eliminar as toxinas do organismo, ajudam a equilibrar a qualidade x quantidade de nutrientes que consumimos.
Normalmente essa é uma dieta que deve ser feita durante o determinado período de tempo, durando geralmente 7 dias.
Alguns alimentos não podem faltar nesse dieta, como: alimentos integrais, frutas, legumes, verduras, leguminosas, além de peixes por ser grande fonte de ômega-3, e carnes brancas, pois possuem mais proteínas e menos gordura se comparada a carne vermelha.
Já outros hábitos alimentares devem ser extremamente evitados na alimentação, como alimentos industrializados, excesso de açúcar, excesso de gordura, uso excessivo do álcool, entre outros.
Além da dieta, o suco também é uma alternativa para complementar a sua desintoxicação.
Sucos compostos com: líquido base (água ou chá), uma verdura escura (como espinafre, couve, hortelã, entre outras) e até 2 porções de frutas (livre escolha). É possível também o acréscimo de gengibre ou canela.
Além da desintoxicação, o detox traz outros diversos bens para nossa saúde. Alguns deles são:
O detox regula o funcionamento do organismo;
Por também ser diurético, ajuda na eliminação de líquidos;
Auxilia e fortifica a saúde da pele, dos cabelos e também das unhas, por conter vitaminas e minerais antioxidantes;
Por ser regado de fibras, auxilia no funcionamento do intestino;
Contém alimentos termogênicos, o que acelera o metabolismo e facilita na queima de gorduras;
Por ser uma alimentação completa, supre vitaminas e minerais ausentes no organismo, gerando mais disposição e fortificando a saúde;
Lembrando que essa é uma dieta que visa a desintoxicação e equilíbrio do organismo de forma saudável, principalmente após épocas/momentos de festa e exagero. Somente ela não é capaz de livrar o corpo de anos de excesso.